Race Report #7 (Men’s Health Night Run 2011) bah. 2

ni ha, sambungan dari bahagian satu

PICC

Dalam 4km yang pertama aku tiada mengalami apa2 masalah… walaupun pace aku agak laju kerana mengikut rentak pelari2 yang lain… waktu ni juga aku ternampak yimster berlari dengan kain pelikat memotong aku dengan lajunya… tak terdaya aku nak mengikutnya… masalah aku bermula bila sampai di belakang PICC yang mempunyai dakian bukit yang agak tinggi… aku terasa kesakitan pada abdomen yang memaksa aku untuk berjalan sehingga ke puncak bukit… aku tak tahu apa yang berlaku sebenarnya… tetapi prestasi aku menjunam teruk selepas itu… aku tak mampu untuk berlari untuk tempoh masa yang lama… menyebabkan aku banyak berjalan, terutama di kawasan yang berbukit… water station yang disediakan juga pada hemat aku tak memadai kerana aku hanya dapat minum pada water station yang pertama dan ketiga sahaja kerana air habis… pada water station yang kedua aku minum dari botol yang aku bawa sendiri dan ada sorang runner yang baik hati berkongsi air botolnya dengan aku… Powerbar gel yang aku ambil semasa waterstation yang kedua juga tidak dapat membantu aku memulihkan tenaga aku… bukan sahaja tenaga… semangat aku untuk berlari juga semakin luntur… secara mentalnya aku dah mula kalah… hasilnya aku berjalan ¼ dari jarak 12.3km itu… ini merupakan pretasi terburuk aku dalam larian…

dari blog yim...

Bertambah buruk lagi 2km nak sampai ke garisan penamat… aku mula merasai cramp dibahagian betis kiri dan kanan… ini adalah pertama kali aku merasa cramp di kaki semasa larian… tetapi lagi 500m nak sampai ke garisan penamat… aku gagahkan jugak untuk berlari sambil menahan rasa sakit… aku sampai ke garisan penamat dengan masa yang tidak berapa baik… 1jam 36min…

Setelah tamat larian aku pun pergi ambil goodies bag… selepas berehat seketika dan warming down aku pun bergerak ke kereta aku untuk balik… sampai ke kereta, ada sebijik van putih dah menghalang aku dari nak keluar… punyalah hangin aku… kita dah la penat2 lari, nak balik sekali ada orang blok la plak… aku tunggu situ kejap, manalah tahu empunya van datang dan alihkan vannya… sekali aku ternampak no tel empunya van terselit kat cermin van… aku cuba call, tapi tak dapat2… makin hangin la aku… masa ni ada satu keluarga cina lalu dan ternampak aku bersandar kat bonet kereta… dia org offer nak tolong aku keluarkan kereta… alhamdullilah dengan bantuan dia org dapat jugak kau keluar… moga allah sahaja la yang membalas budi baik mereka… masa atas highway, owner van call aku balik… aku marahlah dia balik… menyusahkan orang jer… 

harta rampasan hahahaaa....

Pencapaian aku semasa larian ni memang betul2 menghantui aku… nasib baik sekarang ni bulan pose… takde masuk larian mana2… hujung minggu pun takde gi jogging… aku ambil peluang ni untuk reflek kembali apa yang sebenarnya berlaku semasa larian tersebut dan apa strategi aku untuk mengatasinya… aku fikir, kalau 12.3km pun payah aku nak habiskan… macam mana aku nak lari half-marathon tahun depan… dah start goyang dah nih…

Aku fikir antara penyebabnya adalah persediaan yang lebih kurang sahaja… t/hari aku makan nangka menyebabkan perut aku agak berangin yang boleh menyebabkan perut sakit… badan aku tidak mendapat rehat yang secukupnya kerana ada pelbagai aktiviti sebelah siangnya… berbanding jika berlari sebelah pagi yang mana aku akan mendapat rehat yang secukupnya… pace permulaan aku agak laju kerana terikut2 rentak pelari yang lain… botol air yang aku bawa kecik sangat dan tak cukup untuk larian jarak jauh… kerana terlalu banyak berjalan, bila aku cuba untuk berlari semula… kaki aku cramp… dan yang paling utama menyumbang kepada prestasi buruk dalam larian ni adalah, aku kalah secara mentalnya... terlalu mengikut kata badan yang keletihan…

Harapnya aku dapat memperbaiki kelemahan2 ni dalam sesi latihan aku selepas raya nanti… insyaallah

Akhir kata aku nak mengucapkan selamat berpuasa kepada semua umat islam… semoga bulan ramadhan ni membawa pelbagai keberkatan kepada kita semua…