Race Report #9 (Parkcity Run 2011)

Tempat: Desa Parkcity

Kategori: Lelaki Senior 10km

Race kit: Running vest, BIB (C642), timing chip, Goodies

Post-race: Finisher medal, E-Cert

Tarikh & masa : 27 November 2011, 7.10am

           Ini merupakan race yang ke-8 untuk tahun ni… kali ini race ni diadakan di desa parkcity, kuala lumpur… desa parkcity ni merupakan salah satu kawasan kediaman yang baru dan agak elite… kawasannya memang terjaga dan mempunyai banyak kawalan keselamatan… boleh dikatakan semua pintu masuk ke kawasan ni mempunyai pintu berhalang yang dijaga oleh security…

           Untuk race kali ni, aku akan berlari sekali dengan ajat… oleh kerana aku bekerja, maka aku minta ajat pergi ambil REP pada hari jumaat… disebabkan aku Cuma membekalkan resit pembayaran pendaftaran sahaja, maka masa nak ambil REP jadi kelam kabut sedikit kerana tak tahu kategori larian… sebenarnya aku dan ajat berlari dalam 2 kategori yang berlainan… ajat kategori men’s junior dan aku men’s senior… hhuhhhuhu, dan rasa macam tua sangat rasanya… nasib baik Race Director Mr. Lauterdaux membantu… ajat kata berbelit lidah dia bercakap dengan Frenchman tu… Mr. Lauterdaux (kalau tak salah ejaan aku) adalah antara mereka yang terkenal dalam dunia marathon di Malaysia nih… dia dah menang banyak larian dan merupakan salah seorang jurulatih marathon masa SCKLM… dia merupakan seorang rakyat perancis yang bekerja di Malaysia… sewaktu mengambil REP, goodies bag terus diberi sekali… maknanya selepas larian takde goodis bag la…

           vest yang diberikan agak menarik jugak… tapi aku tak berapa minat dengan BIB yang diberikan kerana jenis stiker… masalah dengan BIB jenis ni adalah mudah tertanggal bila baju dah basah dengan peluh… aku pernah gunakan BIB jenis ni semasa larian FUN RUN yang dianjurkan oleh kilang tempat aku bekerja… boleh tengok race report#1… tapi aku rasa penganjur memang dah tahu masalah BIB macam ni sebab itu dia orang bagi sekali pin… kali ni aku akan berlari dengan running cap yang baru… running cap aku yang lama macam berat sikit lebih2 lagi bila dah basah dek peluh dan tidak ada pengudaraan yang cukup ke kepala aku yang membuat aku merasa panas dan tak selesa… running cap baru aku lebih ringan dan diperbuat dari material yang macam jarring yang membolehkan aliran udara yang lebih baik…

  

          Sabtu malam ahad, ajat datang bermalam kat rumah aku… kami plan sebelum kul 6 dah kuar rumah naik kereta… jarak parkcity dengan rumah aku takdela jauh sangat, aku budget dalam 30min dah boleh sampai… masa ajat ambil REP aku dah suruh dia rekon tempat nak parking kereta… sebab kat parkcity ni takleh nak suka2 parking kete, nanti boleh kena lock dan denda…

antupancing

ajat & seluar Breath

           Kami sampai ke parkcity dalam kul 6.30am dan parking di sportcentre parkcity… dari tempat parking kami kena berjalan lebih kurang 500m untuk sampai ke international school, tempat larian akan dilepaskan.. semasa sampai di international school dah ramai peserta yang sampai… kami mula buat senaman memanaskan badan dan regangan… sebelum pukul 7 ada sesi senamrobik dan sebelum pukul 7 peserta untuk kategori 5km diminta berkumpul kerana mereka akan dilepaskan terlebih dahulu… tepat jam 7 pagi, peserta 5km pun dilepaskan…

            Sebaik selepas peserta 5km dilepaskan, semua peserta 10km diminta berkumpul… seperti biasa, aku dengan ajat berada dalam area pertengahan kelompok pelari… tengah sebok2 tengok2 org kiri kanan, tetiba dengar bunyi hon, bermakna larian dah dilepaskan… selepas 2minit, aku dan ajat pun melintasi gerbang mula… bahagian pertama larian ni akan ada banyak kawasan berbukit… organizer dah bagitau awal2… so, berlari la aku naik turun bukit… aku berlari tanpa henti untuk 3km yang pertama, aku berhenti pun sebab dah sampai water station yang pertama… malangnya, water stationnya kecik sangat, sampai nak kena beratur ambil air… selepas water station ni aku terus berlari dengan pace yang agak baik… kawalan trafik sepanjang larian adalah baik, tapi macam biasala mesti ada pengguna jalan raya yang lain yang marah2 dan tak puas hati kerana jalan terpaksa ditutup untuk bagi ruang kepada runner…

menghampiri jarak 5km, yang mana ada bukit (nak panggil gunung pun bleh kot) yang amat tinggi sejauh 600m… sewaktu ni aku terpaksa membuat technical strategy, iaitu untuk power walk semasa MENDAKI dan berlari semasa menuruni bukit… ini untuk mengelakkan aku daripada keletihan dibahagian kedua larian… diatas bukit ada satu checkpoint mat yang perlu dilintasi oleh semua pelari… aku rasa ada diantara runner yang tak berlari melintasi checkpoint mat diatas bukit kerana ada runner yang ada result penamat tapi takde result checkpoint… ngelat la tuh… semasa menuruni bukit aku membuka langkah tetapi berhati2 supaya tidak mengenakan impact yang berlebihan kepada lutut… sewaktu menuruni bukit aku berselisih dengan ajat di pertengahan bukit… aku menjerit memberi kata2 semangat kat dia…

            Selepas dari bukit ni… keadaan trek adalah menurun bukit dan jalan yang rata… pace larian aku masih lagi baik… keadaan di water station 2 adalah juga lebih baik… aku berhenti minum dan mengambil sepeket GU gel… bila dah menghampiri KM yang terakhir, aku dikecewakan kerana terpaksa membuat U-turn baru dapat melintasi garisan penamat… aku tamatkan larian dengan langkah yang panjang dan larian yang laju… cuba untuk memperbaiki rekod larian 10km… waktu rasmi aku semasa melintasi garisan penamat adalah 1jam 11min… YES!!!, ini adalah PB aku, Berjaya memintas masa larian aku sewaktu SCKLM…

            Sebaik sahaja melintasi garisan penamat, aku diberikan medal penamat… larian kali ini penganjur menggunakan E-Certificate, ini bermakna sijil larian boleh di muat turun dari internet selepas larian berserta nama dan masa larian dicatat atas sijil… so, takdela terima sijil kosong lepas larian… oleh kerana larian kali ni aku tak bawa bersama2 air, maka lepas abis larian aku memang dahaga gile… aku masuk ke dalam kawasan sekolah untuk mencari air… aku dapati ada satu line yang amat panjang untuk mengambil cereal breakfast dan minuman Gatorade… oleh kerana aku ni memang tak minat nak beratur lama2, maka aku ambil keputusan untuk warming down dahulu sambil menunggu ajat menamatkan lariannya…

barangan dari parkcity

medal penamat

            

            Setelah beberapa kali aku mundar mandir kat kawasan penamat tu, tetiba aku Nampak ajat keluar dari kawasan sekolah dengan membawa cereal breakfast dan secawan Gatorade… rupanya dia sampai tak lama lepas aku sampai… masa dia 1jam 16min… lepas dia sampai, dia terus beratur ambil ceral breakfast dengan air Gatorade… kemudian kami beredar ke kawasan parking kereta di parkcity sportcentre… di kawasan parking aku buat stretching dan minum 100+ yang bawa dari rumah…

            Tak lama lepas tu kami pun gerak balik… tapi sbelum tu singgah dulu kat kedai mamak untuk sarapan pagi dan beli sarapan untuk orang2 kat rumah…

Musim Tengkujuh

sorry dah lama tak post apa2... laptop buat hal... nak kena hantar servis... sekarang ni ada kat kuantan... cuti2 malaysia tergempar dan tak dirancang.... semalam seharian di bukit gambang water park... balik sahaja dari bukit gambang lebih kurang 4.30ptg.... hujan pun turun dan sampai sekarang (ahad, 11/12/2011, pukul 12.53t/hari) hujan masih belum berhenti.... macam ni la fenomena musim tengkujuh di pantai timur.... kalau berlanjutan boleh membawa kepada banjir.... untuk kenkawan di pantai timur mungkin dah biasa dengan keadaan ni... aku pun dah lama tak rasa hujan lama macam ni... dulu masa belajar kat UTM skudai ada sekali.... hujan tak henti2 beberapa hari sampai aku tak leh nak gi kuliah sebab semua pakaian aku dah basah... sidai pun tak kering...
          minggu depan aku ada running event.... MALAKOF 12k kuala lumpur yang akan berlangsung di bukit kiara.... sekali lagi aku berjaya melibatkan diri aku dalam perlumbaan yang melibatkan bukit yang mana pasti separuh jalan nanti aku akan mengenal erti sebenar penyesalan..... hahahahaa.... sekarang ni musim hujan... kalau minggu depan hujan gak macam ni.... double trouble la jawabnya.... hujan + bukit.... amikkawwww....
             race report untuk PARKCITY run dan siap... tapi tak sempat nak post.... nanti balik kl la baru post.... okeyyyy....

Pengalaman Bekerja (Store Executive bah #1)

            Aku bertugas sebagai store executive untuk jabatan Bodyshop, PERODUA manufacturing sewaktu tahun2 awal perkhidmatan aku didalm jabatan bodyshop… sebagai store executive, aku bertanggungjawab untuk membuat pembelian barang2 keperluan untuk production didalam bodyshop… barang2 keperluan ini terbahagi kepada 2 jenis iaitu CAPEX dan OPEX… CAPEX merupakan Capital Expenditure, iaitu pembelian berkos tinggi dan barang yang dibeli mempunyai jangka hayat yang panjang… antara contoh CAPEX adalah mesin2 pembuatan yang besar, mesin kimpalan DLL… OPEX pula mewakili Operational Expenditure, iaitu pembelian barangan biasa yang digunapakai dalam urusan pengeluaran harian… barang2an ini juga bersifat pakai habis @ pakai buang… dalam term yang lain juga dikenali sebagai consumable item… antara contoh consumable untuk Bodyshop adalah PPE (Personal Protective Equipment), electrode cap tip DLL…

            Pembelian capex jarang dilakukan kerana melibatkan kos yang tinggi… pembeliannya juga melibatkan perancangan yang teliti… antara pembelian capex yang pernah aku kendalikan adalah pembelian mesin lathe untuk seksyen jig mtce dan portable spot weld gun untuk production… untuk pembelian kedua2 mesin ini memerlukan aku unutk meneliti spesifikasi dan memastikan ianya memenuhi kehendak pengguna akhir. Aku juga perlu memasuki mesyuarat khas yang dianggotai oleh wakil dari jabatan akaun dan purchasing untuk menjelaskan keperluan pembelian mesin tersebut…

            Pembelian opex adalah pembelian biasa untuk keperluan penggunaan harian bahagian pengeluaran… barangan keperluan ini lebih dikenali sebagai consumable… untuk consumable, budget yang aku buat adalah bedasarkan data penggunaan barangan tersebut ataupun consumable rate… dengan mengetahui lead time untuk setaip order barang yang dibuat… aku dapat membuat perancangan berapa banyak barang yang perlu dibeli dan bila… sewaktu aku mula2 take over unit store, tiada consumable rate yang dikira… budget dibuat ikut agak2 aje… ini amat2 merbahaya untuk barangan2 yang kritikal… untuk bodyshop, aku telah mengenal pasti beberapa barangan yang kritikal… antaranya adalah gas CO2 dan elektrod cap tip saiz 13 dan 16… setiap barang yang keluar dari store perlu lah direkod dengan baik dan kemas… dengan menggunakan jumlah barangan yang keluar dari rekod store dan jumlah pengeluaran kereta, aku dapat mengira consumable rate untuk setiap barangan… ini dapat membantu aku untuk mengurus store dengan lebih baik dan mengetahui masa yang sesuai untuk mengoder barangan… lebih2 lagi mudah untuk aku buat budget tahunan opex… senang sikit nak cerita kat boss kenapa jumlah duit yang diperlukan untuk opex tahunan…

            Ini semua aku belaja dari kesilapan… sebelum aku buat system consumable rate ni… aku Cuma ikut system yang telah sedia ada… ada sekali tu, gas CO2 untuk bahagian pengeluaran telah habis… termasuk stok simpanan dalam store… order telah dibuat tetapi lambat, sekurang-kurangnya memakan masa seminggu untuk sampai… aku dah start panic kerana Cuma bodyshop sahaja yang menggunakan gas CO2 untuk pengeluaran body kereta… antara opsyen yang aku ada untuk menyelesaikan masalah ni adalah… guna kenderaan sendiri pergi amik gas CO2 kat MOX… atau gi Tanya kat shop2 lain manalah tahu dia org ada simpan stok gas CO2… so, aku buat opsyen yang kedua dulu… aku suruh bebudak store pergi ke shop2 lain untuk Tanya samada dia org ada simpan atau tidak gas cO2… dan kebetulan di Assembly shop dia org ada simpan sedikit gas CO2 yang digunakan untuk proses repair… so, aku dapat la pinjam sedikit sementara stok gas sampai ke perodua dari MOX… apa yang aku belajar dari insiden ni, kepentingan untuk monitor barang2 yang kritikal dan mempunayi hubungan yang baik dengan PIC2 store dari shop yang lain… ok aku sambung dalam dalam bahagian yang lain plak...

Makan – makanan

Apalah yang aku nak sembang untuk entry kali nih… kalau nak cite pasal larian… next event aku jauh lagi… hujung bulan 11 (parkcity run)… hari yang sama untuk parkcity run iaitu pada 27/11/2011… kat kl ada larian NIKE WE RUN KL 10K… ini antara larian yang mendapat sambutan hangat pada tahun ni kerana pendaftaran hanya dapat dibuka selama 3 hari sahaja… lepas tu dah penuh dah… ramai orang berebut nak masuk larian ni sebab T-shirt nike yang ditawarkan menarik dan harga penyertaan pun murah… ramai yang marah sebab penyertaan ditutup cepat sangat… siap ade sorang mamat ni kt dalam facebook suruh nike pastikan setiap orang yang mendafter untuk hadir pada tarikh larian tersebut… hahhaaa lawak betul la…

running tee & botol air NIKE

Aku memilih untuk berlari dlm parkcity run sebab aku fikir event ni mugkin lebih menarik sebab diadakan di desa parkcity yang lebih eksklusif… dari gambar2 yang aku tengok dalam internet kawasan ni memang cantik dan besih… lagi pun aku dah pernah lari kat kawasan bandaraya kl semasa larian hari wilayah, larian ktm komuter dan scklm… cuba try test lari kat tempat lain lak… untuk larian kali ni aku akan berlari bersama2 dgn ajat… kali ni ajat siap beli seluar general compression daripada Breath… aku pun berminat dengan seluar general compression dan aku juga la yang memperkenal dengan dengan jenama Breath ni… tapi dia yang beli dulu… dia beli yang panjang sampai buku lali… harganya baru dalam lingkungan rm90… kalau jenama2 lain mau2 mesti dalam lingkungan rm150… aku dah try seluar yang dia beli tu… memang best dan selesa… rasa sejuk bila berlari…

Bersesuaian dengan tajuk entry kali ni… aku nak kongsi port2 menarik tempat nak makan yang aku suka nak singgah… kalau hari kerja, seminggu sekali aku akan pergi makan di gerai nasi ayam simpang sungai choh… tempat ni memang popular untuk orang2 kawasan sungai choh, bukit beruntung, bukit sentosa dan sungai buaya, termasuk budak2 perodua… apa yang aku suka kat sini adalah nasi goring ayam dengan sayur kalian… sayur kalian gorengnya memang lain dari yang lain… 

nasi goreng ayam & kailan goreng

Kalau aku ke selatan antara port yang menarik adalah gerai kuih di sg. Merab, sebab ada donut gergasi sebesar pinggan makan… kalau ke kajang mesti pekena satay kajang hj. Samuri… kalau aku ke johor aku akan singgah di batu pahat untuk makan nasi beriani dekat kedai dekat dengan Alliance Bank… di muar, aku selalunya singgah di tanjung emas untuk pekena mee bandung…

donut sebesar piring

Paling best kalau aku ke utara… kat tanjung malim ada pau yee mun… kedainya ada di simpang 4 dekat UPSI… kalau ke ipoh pulak ada char kuew tiouw kat greentown… kat sebelah padang di Bandar ipoh banyak orang berniaga guna van… di tanjung rambutan dekat stesen keretapi pula ada rojak special… kalau gerak sampai ke penang… singgah di prai. Makan mee udang… kalau kat atas pulau, takyah cite la, memang banyak port2 menarik untuk gi makan… aku suka singgah makan pasembor di padang kota dan nasi kandar di gerai line clear…

nasi kandar ayam goreng.... kuah semua tarok

kedai antara celah kedai

mee goreng udang

mee udang prai

Ni selera aku… terpulang pada selera masing2 makanan dan tempat makan yang korang paling suka…

Selamat Hari Raya Aidiladha 2011

di surau taman kesumba, bukit beruntung

Selamat Hari Raya Aidiladha buat semua pembaca blog saya... aktiviti raya korban tahun ni dimulakan dengan sembahyang raya dan membantu melapah daging korban di bukit beruntung... tahun ni ada 2 ekor lembu yang dikorbankan...
Belah petang bertolak ke kuantan untuk melawat sedara mara... hari selasa baru balik semula ke gombak...

Trip memancing!!!

Dah nama pun antupancing… mesti la ada pergi memancing sekali sekala… trip ini dibuat pada 1 oct 2011… sabtu malam ahad… aku sebenarnya dah lama tak terasa nak memancing… lebih menumpukan kepada aktiviti larian aku… tapi miza dah banyak kali ajak aku pergi memancing… tapi kerana banyak hal dalam bulan raya, maka trip ni selalu di postpone dari minggu ke seminggu… last2 1oct 2011, sabtu malam ahad baru dapat pergi… sebelum tu kami pergi dulu ke pasar malam untuk beli makan malam dan umpan… aku beli udang longgok dgn beberapa ekor ikan sardine… lepas makan dan semayang isyak, kami pun keluar rumah menuju ke kolam pancing… malam ni aku decide untuk pergi port biasa di kolam ikan air masin green paradise, jalan selayang-rawang… 

miza tgh karau tali....

Lebih kurang pukul 10 kami pun sampai ke kolam… masa ni tak ramai lagi yang sedang memancing… mungkin sebab masih awal lagi… selalunya kalau malam minggu ni, ramai pemancing yang suka masuk lewat dan memancing sampai ke awal pagi… overnight la katakana… aku dulu2 biasa la buat camtu…oleh kerana malam ni aku nak memancing secara santai jer… so, umpan pertama yang aku labuh kan adalah potongan ikan sardine… ikan tu aku potong separuh, senang takyah nak fillet… lepas campakkan umpan aku pun dok rilek2… miza pun macam biasa, mula main2 dengan umpan yang aku bawa…

tak sampai 10min… hujung jorang aku tersengguk2 dan tali mula keluar dengan banyakkanya… ni mesti ikan dah sambar umpan aku… aku angkat joran & bagi tali lebih sikit supaya ikan tu betul2 telan umpan aku… pastu aku gulung perlahan2 tali sampai tegang… bila tali dah tegang aku pun strike la… aku dengan steadynya mengawal ikan supaya tak melilau jauh dan langgar tali org lain… tak sampai 5min… ikan siakap pun terdampar kat tepi kolam… sorry la aku tak ambil pula gambar waktu ni… beratnya lebih kurang 1.8kilo… Alhamdulillah… rezeki miza…

aksi selepas ni tidak ada yang mengujakan… beberapa kali percubaan menukar umpan tak Berjaya mengcuit ikan… udang hidup, udang kopek dan hirisan ikan tak mendatangkan hasil… Cuma selang beberapa tiang dari tempat aku memancing… ade sorang brader ni Berjaya mendaratkan sekor siakap bersaiz besar, 4kilo lebih… 

dah siap siang dah....

jam 1pagi aku dan miza pun mula berkemas nak balik… sebelum gerak… aku mintak budak indon pengjaga kolam tolong siangkan ikan… maleh aku nak siang kat rumah, leceh… upahnya Cuma 2hengget jer… sebelum jam 2pagi kami dah ada kat rumah….