Race report #1 (Company Fun Run 2010)

Company Fun Run 2010

Setiap event running yang aku masuk… aku akan buatkan race report… ini adalah event running yang pertama aku masuk… kalau sebelum ni aku bagitau yang event pertama yang aku masuk adalah larian hari wilayah persekutuan…. Sebenarnya aku tersilap… aku terlupa sebelum tu aku ada masuk event lain… mungkin disebabkan event ni tak besar dan grand… sebab tu aku lupa kot…

Sebenarnya event pertama yang aku masuk adalah FUN RUN yang dianjurkan oleh kilang tempat aku bekerja… event ni sebenarnya sebahagian dari program gaya hidup sihat yang dianjurkan oleh jabatan pengurusan kilang… event ni sebenarnya dikhaskan untuk mereka2 yang join program gaya hidup sihat ni… waktu ni aku dah memang mula berjogging pada hujung minggu… so, bila kau tengok iklan larian ni ditampal kat papan kenyataan kilang… aku pun decide untuk join sebagai ganti jogging yang aku buat setiap hujung minggu…

Kalau tak salah aku, acara larian ni adalah yang julung2 kali dianjurkan oleh kilang… jaraknya adalah 5km… melalui jalan belakang (pintu E9) untuk masuk ke kilang aku… jalan ni selalunya digunakan oleh lori yang hantar barang ke kilang… aku pun sebenarnya tak pernah lalu jalan ni, sebab aku datang kerja ikut jalan depan… ini menyebabkan aku tak familiar dengan terrain kawasan ni… 

Acara ni dijadualkan bermula pada pukul 8.00 pagi, so, dalam kul 7.30 pagi aku dah ada kat kawasan parking E9… tak ramai yang join run ni… dalam seratus org jer… ni mungkin sebab running bukanlah aktiviti sukan yang popular kat kilang berbanding bola sepak, futsal ataupun badminton…

Pendaftaran untuk acara ni sebenarnya dah lama dibuka, Cuma aku tak mendaftar jer… sebab aku budjet memang tak ramai orang akan masuk… so aku fikir, pagi acara aku terus pegi jer dan terus mendaftar… lepas mendaftar dapatlah satu t-shirt larian warna ungu yang ada tulis FUN RUN kat depan dan lambang syarikat kat belakang… BIB pulak dalam bentuk sticker yang ditampal didepan dan belakang baju… aku rasa BIB jenis sticker ni tak berapa sesuai kerana bila kita lari dan baju basah dek peluh… BIB sticker ni mudah nak tanggal… so, sepanjang larian banyaklah BIB yang bertaburan kat trek…

Aku masuk kategori terbuka lelaki… ada juga kategori2 yang lain khas buat mereka2 yang join Kempen Gaya Hidup Sihat… aku juga Nampak ramai geng2 kilang yang kebanyakkannya agak terkejut Nampak aku kat situ… mungkin dia orang tak mengjangkakan aku ni suka berlari… aku juga perasan banyak budak2 team bola kilang… dalam hati aku kata, memang konfom la dia orang yang menang… bebudak tu semua memang fit2 belaka…

Sebelum larian bermula, ada sesi regangan otot dan memanaskan badan yang diketuai oleh seorang bekas pelakon yang tak berapa terkenal, aku rasa la sebab macam pernah tengok muka dia dalam tv… mungkin dia dah berhenti belakon dan buat consultant fitness… badan pun dah berketak2 (abang ketak la tu)… lepas selesai acara memanaskan badan, kategori lelaki dilepaskan dulu… aku  la tu…

Larian dimulakan pada jalan yang rata dalam 500m, kemudian start ada bukit… bukit yang pertama aku gagah kan jugak, tak berhenti langsung… masuk bukit yang kedua aku tak larat dah… pertengahan bukit aku berhenti lari, berjalan jer… sepanjang trek ada satu water station… aku ingat midway kot… sepanjang larian ada la 2-3 abang ketak dari consultant yang lari bersama2 jadi macam pacer untuk geng2 Gaya Hidup Sihat… pada ketika ni jarak 5km tu memang jauh la bagi aku… sebab jarak larian mingguan aku pada masa ni adalah dalam kurang 1-2km jer… macam mana pun aku Berjaya abiskan larian dengan berlari…

Dapat nombor berapa aku tak tahu… masa larian pun aku tak rekodkan… memang betul2 FUN RUN la… masa ni langsung tak terfikir nak kumpul data2 tu… abis larian aku lepak jap tunggu majlis penyampaian hadiah dan jabutan bertuah… yang mana tak pernah bertuah pun…

So, berakhirlah acara larian pertama aku… tarikh sebenar larian aku dah tak ingat… tapi dalam pertengahan 2010 la… diharapkan acara ni boleh dijadikan acara tahunan kilang… acara larian seterusnya adalah pada tahun 2011… tunggu laporannya…

trek pilihan

Untuk larian mingguan aku, ada 2 trek yang selalu menjadi pilihan…. Yang pertama… mengelilingi taman tasik titiwangsa, seperti mana yang aku dah catatkan sebelum ni… ini adalah trek pertama yang aku gunakan untuk larian pada mula2 aku berlari dulu… Kenapa?... sebab inilah taman tasik yang paling dekat dengan rumah aku yang aku biasa pergi…

Dulu aku masa kecik2 duduk dekat PULAPOL…. Pusat latihan polis kuala lumpur…. Ala, yang terkenal dengan jangkitan virus baru2 ni tu… taman tasik titiwangsa ni memang bersebelahan dengan PULAPOL, so memang la aku selalu pergi…. Jalan kaki je… dulu takde jalan yang cantik macam sekarang yang menghubungkan PULAPOL dengan taman tasik titiwangsa… main redah kat kampong boyan tu je….

Trek kat taman tasik titiwangsa ni ada 2-3 yang boleh digunakan…. Ada bulatan kecil…. Bulatan sedang dengan bulatan besar…. Aku masa nula2 lari dulu guna bulatan sedang… mengelilingi kedua2 buah tasik… jarak dia lebih kuarang 2.6km…. trek kat sini semua jenis rata… itu sebabnya kot ramai org suka jogging kat sini… kadang2 tu punyalah ramai umat kenalah mencelah2 waktu berlari… macam merempit plak rasamya… sekarang ni aku dah advance sikit… aku dah mula berlari kat bulatan besar… dengan jarak 2.7km, aku boleh lari terus menerus selama 15min...

Tapi sejak aku berlari dalam pertandingan larian pertama aku pada larian hari wilayah tempoh hari… aku dapati aku kekurangan satu elemen penting, iaitu larian kawasan berbukit… selalunya bila aku berlari di taman tasik titiwangsa… treknya semuanya mendatar sahaja… bila aku terpaksa mengahrungi beberapa kawasan berbukit sewaktu larian hari wilayah menyebabkan aku mula, tercari-cari trek baru yang dapat membantu memperbaiki kemahiran dan stamina apabila mengharungi kawasan berbukit…

Jawapanya adalah taman tasik metropolitan kepong… aku mula2 datang ke sini untuk bermain layang2 dengan anak aku dulu… dan aku perasan kat sini memang ramai orang berjogging dan treknya ada perbagai keadaan… ada berbukit dan rata… trek yang mengelilingi taman tasik ni lebih kurang 3.7km jaraknya… 1km lebih dari trek taman tasik titiwangsa…. Masa terbaik aku mengelilingi trek ni adalah 22min… apa yang aku suka tentang trek ni juga adalah kerana ia hampir menyerupai route larian kawasan bukit tunku dan taman tasik perdana yang sering dijadikan laluan untuk kejohanan larian…

Oleh kerana aku hanya berlari seminggu sekali… aku akan berlari di kedua2 taman ni secara berselang seli… moh kite jogging…

Kenapa berlari

Persoalan ni penting jugak untuk dijawab… dalam banyak2 sukan yang ada, kenapa aku pilih sukan berlari… kenapa tak bilih berbasikal ke… kan sekarang ni trend terkini, ramai yang suka berbasikal…. Kenapa tak pilih badminton atau tennis ke… untuk pengetahuan semua…  aku memang ada main sport2 yang lain tu…. Badminton ada main, tennis pun ada main, bola ada main, bowling pun ada main… macam2 lah… tapi running ni kira main sport aku la…. 

Sebab utama yang aku pilih running adalah kerana aku boleh buat tiap2 minggu… kalau takde partner pun takpa… aku boleh jogging sensorang… lagipun kos untuk running ni tak berapa tinggi sangat kalau nak dibandingkan dengan sport yang lain… kasut running aku Cuma jenama power jer… baru 60 henggit… seluar pakai tracksut jer… beli kat kedai bi bi kim wah murah… katakana aku nak main basikal… basikal aje busuk2 mesti 1000 lebih… baru boleh standing… kalau bawak basikal tua buat kene ketawa jer..

So, aku decide untuk gi jogging seminggu sekali… tempat untuk berjogging pilihan pertama aku kat taman tasik titiwangsa… dekat jer dengan rumah aku…. So, aku akan gi berjogging samada sabtu pagi atau ahad pagi… aku tak minat kalau nak gi belah petang sebab ramai sangat umat… yelah, waktu petang2 camtu la paling sesuai untuk bawak keluarga jenjalan kat taman… aku keluar selalunya dalam lebih kurang kul 7.30am… taknak lewat sangat… nanti ramai orang dan panas sangat…. Tahu2 je la matahari pagi macam mana teriknya…

Pakaian tread mark aku adalah cap putih dan biru…. Ada lambang perodua kat belakang…. Aku selalunya lari tu round jer… aku taknak lari jauh2 sebab tujuan aku lari untuk kesihatan dan stamina… bukannya nak kurangkan berat badan… dah aku ni kurus… kang makin kurus lagi… satu pusingan kat taman tasik titiwangsa ni lebih kurang 2.5km…. dan masa terbaik aku adalah 16min…. kira2 ok la tu….

Masa mula2 aku lari dulu memang aku tak boleh lari terus menerus satu round… ¼ dari trek mesti aku berjalan… pancit beb…. Tapi sekarang stamina aku dah makin baik… aku dah tak jalan lagi dah… satu round lari jer terus…. Yeee haaa

Beralih angin

aku dah kembali....

 

Rasanya setelah sekian lama senyap…. Aku berniat nak aktifkan balik la blog aku ni… sekarang dah ada perubahan sikit dari segi minat aku nih… macam lalang betul… sebelum ni aku banyak mencoret pasal aktiviti memancing aku… tapi sekarang nih aku dah kurang sangat gi memancing…. Adal a beberapa sebab musabab yang menyebabkab aku BERALIH ANGIN… 

Memancing ni bukan tak best…. Tapiiiiiii…. Dugaan nya kenkadang kuat sangat la… pertama, masa yang diambil selalunya lama sangat, paling busuk pun 3 jam minima… kos yang kena dikeluarkan setiap kali pergi memancing pun boleh tahan gak…. Yauran kolam, umpan, makanan, minuman…. Oleh disebabkan kos yang agak tinggi, so takleh la nak kuar memancing selalu sangat…. Paling kuat pun sebulan sekali…. Itupun belum tentu dapat menjanjikan hasil… kalau dapat, alhamdulillah la… kalau tak dapat, jawabnya dapat senyuman perli la dari orang rumah aku… tapi macam mana pun ni tak bermakna aku akan stop terus dari memancing dan jual semua set pancingan aku… mungkin aku akan slow sikit dan pergi memancing apabila betul2 lapang dan terasa nak memancing sangat… 

Sekarang nih aku dah ada minat yang baru…. RUNNING…. Ni pada mulanya adalah minta yang terpaksa… kisahnya, pada awal tahun lepas aku kena pergi medical check up yang company aku suruh… 2 tahun sekali agaknya…. Result dari medical check up tu…. Doctor kata yang bacaan kolestrol dalam badan agak tinggi…. So aku pun rasa pelik… badan kurus macam aku ni pun ada masalah kolesterol… doctor tu pun cakap, kebanyakkan rakyat Malaysia ni salah persepsi… kalau badan kurus tak bermakna takde masalah kolestrol… tapi lebih bahaya lagi… kerana fikir badan takde masalah kesihatan, so gaya hidup pun tak sihat langsung… takde eksesais…. Makan tak jaga…. Macam2 lagi la…. Maka doctor tu pun mancadangkan kat aku untuk melakukan senaman ringan seminggu sekali… sekurang2 kurang nya dapat memastikan badan senantiasa segar dan fit…. Ditambah lagi, dalam 2-3 bulan sebelum itu ada berita mengejutkan yang mana rakan sekerja aku tetiba meninggal dunia disebabkan sakit jantung, padahal aku Nampak dia sihat aje… so, dipendekkan cerita… aku pun mula la berjogging seminggu sekali…

Al-kisahnya…. Bermula la minat baru aku… BERLARI…. Banyak lagi nak cite nih…. Tapi pelan2 la ok…

Office baru

Hmmm… berpindah ke opis baru / jabatan baru selepas 10 tahun berada dalam jabatan yang sama… rasa macam agak janggal pun ada gak… sebab kat tempat lama kita dah ada routine2 atau benda2 yang dah biasa kita buat tiap2 hari… macam bila masuk keje, sebelum buat apa2, buat segelas Nescafe dulu… kalau ada kuih ke, roti ke… cicah dengan Nescafe… pastu baru mula buat keje… kat tempat baru ni… equipment belum lengkap lagi… yang ada Cuma kerusi dengan meja sahaja…. Lokasi pun agak jauh dari tempat lama… lebih kurang 300m… masalahnya, walaupun dah pindah department baru tapi kerja2 masih banyak berkisar kat department lama…. Kene la ulang alik jalan kaki… Cuma tempat baru ni agak tenang sikit berbanding tempat lama… banggunan koperat la katakan…. Econ pun boleh tahan sejuk… semoga berpindah ke jabatan baru ni akan membawa hikmah yang lebih baik buat aku…. Insyaallah…

pemandangan dari tingkap opis baru

kosong jer... belum ada barang lagi.... komputer tu pun bukan aku punya.... bosss punya

Mari Melawat Zoo Negara

Zoo Negara…. Dekat je dengan umah aku… sebab tu aku suka gi sini… tapi takleh la gi selalu…. Setahun sekali tu bole la gak… bak kata mak aku ‘melawat sedara’… antara sebab2 lain yang buat aku suka gi zoo ni… bayarannya pun OK gak… takde la mahal sangat… dan boleh berjalan sahari suntuk (berbaloi la dengan harga bayaran masuknya)… keadaan Zoo pun OK… maksud aku bersih… terjaga… dan binatang2nya pun nampak cargas la gak… aku kalau gi Zoo, aku memang pergi awal2 pagi… pintu Zoo belum bukak lagi aku dah tercongok kat depan pintu Zoo tu… datang awal ni best sikit… org tak ramai lagi… seterusnya adalah berita bergambar…

Ni la awek yang selalu teman aku gi Zoo… OK…Ok… kita gi sebelah kiri dulu… tengok elephant

Waa elephant… jaga2 jangan sampai kene cekup dengan belalai dia

 

Zirafah

Alamak… sesat pulak dah… ni dah sampai uastralia nih… ada kangaroo

Aku rasa dalam banyak2 gambar yang aku ambil… gambar ni paling cun sekali… aku rasa singa ni memang pose khas untuk aku… PERFECT…. Bole bikin postcard

 

Sekali pandang macam harimau ni tengah ketawa… mesti dia kata “kui…kui..kuii… semua orang kene tipu, aku sebenarnya bukan rimau betul, orang pasal baju rimau jer”

OK la… untuk sesapa yang nak gi Zoo senang jer… ikut MRR2…. Baik dari gombak atau shah alam mesti jumpa punya… sesapa yang pergi tolon kirim salam kat pak rimau yang ketawa tu…

Teknik memancing ikan siakap kolam

Mengikut pengalam aku yang tak seberapa dalam dunia memancing ikan siakap kolam nih… aku dapati ada beberapa teknik atau petua yang boleh digunapakai apabila memancing ikan siakap kolam… tapi yang aku nak sentuh kat sini lebih kepada teknik yang aku gemar pakai la bila pergi mancing siakap kolam nih

Yang pertama – tali utama = buat masa sekarang aku guna tali berkekuatan 20pound… tapi aku ada pengalaman yang mana ikan dah terlantar kat tepi kolam tapi bila aku nak tarik naik tali terus putus… ini mungkin disebabkan tali aku dah reput (sebab aku Cuma tukar tali setahun sekali jer)… so, untuk mengelakkan perkara ini berlaku lagi… aku cadang untuk tukar tali aku ke kuatan 25pound… aku suka pakai tali mono sebab kalau tali sulam senang nak berserabut

Yang kedua – tali perambaut = yang ni aku buat sendiri guna tali mono 40 pound dan mata saiz 2 atau 3, panjang perambut ni lebih kurang 1 kaki dan aku selalunya tambah batu ladung saiz 1, supaya apabila baling umpan boleh pergi jauh sikit

Umpan = antara yang paling popiler adalah udang idup, udang mati dengan ikan sardin. Umpan no 1 yang selalu aku gbuna adalah udang idup yang beli kat kolam, guna udang idup ni tak boleh nak ganas2 kalau x udang tu senang mati… aku selalunya biar je udang tu berenang sendiri, bila aku dah agak2 udang tu dah melilau ke mana2 tah… baru aku tarik balik… umpan no 2 yang selalu aku guna… udang mati… udang ni selalunya aku dah prepare siap2 kat umah… kupas kulit, buang kepala… pas tu balut dengan kertas surat kabar dan simpan dalam peti ais supaya udang tu jadi lurus… udang ni selalunya guna untuk teknik casting… yang bila aku tarik selalunya aku guna hujung joran untuk buat macam udang tu menari2… hehehheee….  Kalau guna umpan ikan sardin… selalunya aku fillet daging ikan tu dan cangkuk je kat mata umpan… kalau guna ikan sardin ni selalunya kita guna teknik tanam… iaitu lontar dan biarkan jer… bau ikan sardin tu yang akan menarik siakap datang… cuba2 lah….